Главная » Здоровье и красота » Простые упражнения для лица от морщин
Упражнения для лица от морщин

Каждодневные упражнения для лица избавляют от морщин и омолаживают наравне с пластикой

Чтобы кожа лица всегда была в тонусе и,чтобы Вы  выглядели гораздо моложе своих лет,необходимо каждый день делать упражнения для лица от морщин

Различные исследования  долголетия утверждают,что от  тренированности мышц лица зависит здоровье мозга. Умственные способности человека,его жизнеутверждающие возможности  до самой глубокой старости прямо пропорциональны двигательной активности мышц лица.

Поэтому, каждодневные упражнения для лица необходимы не только для красоты,но и для мозговой активности.Избавляясь от морщин Вы продлеваете себе жизнь.

При выполнении упражнений каждый день можно получить весьма хороший эффект:

  • тонизируют
  • разглаживают
  • подтягивают
  • укрепляют
  • снижают процесс формирования морщин
  • омолаживают

Упражнения для лица от морщин делаются в следующей последовательности:

  1. Массаж языком внутренних мышц полости рта делается при плотно сжатых губах. Сначала по часовой стрелке 30 секунд,затем против часовой стрелке проводите языком по  поверхностям за зубами,стараясь усиленно надавливать на ткани. Данное упражнение массирует и усиливает кровообращение мышц рта и щек.
  2. Подмигивание. Как бы подмигните одним глазом и задержитесь на пару секунд. Сделайте упражнение подмигивания левым,потом правым глазом,а затем обеими глазами: закрыть -открыть. Серия быстрых подмигиваний и закрываний глаз по 20-30 секунд с последующим расслаблением мышц глаз,во-первых, очень полезное упражнения для зрения,а во-вторых,тонизирует мышцы вокруг глаз: уменьшает мешки под глазами и укрепляет мышцы в уголках глаз,что способствует замедлению образования морщин типа  «гусиных лапок».
  3. Вдохните носом,а на выдохе сложите губы трубочкой,вытянув их так,как будто хотите кого-то сдуть струей воздуха. Держите губы в напряженном состоянии,пока делаете выдох, и …расслабьтесь. Повторите 15 раз.При выполнении упражнения обращайте внимание  на тренировку таких областей лица,как губы,щеки,подбородок.
  4. Упражнение расслабления мышц лица похоже на отряхивание мокрой собаки: помотайте головой с расслабленными губами и щеками так,чтобы они тряслись у Вас,как у бульдога. Помогает снимать даже общее напряжение организма,а не только мышц лица.Пользуйтесь при любой стрессовой ситуации.
  5. Выкатите глаза,изображая крайнее удивление на несколько секунд,затем расслабьтесь. Удивитесь так несколько раз.  Данное упражнение подтягивает и омолаживает веки.
  6. Надувание щек с задержкой на несколько секунд и их расслабление приводит в норму овал лица. С возрастом наблюдается опускание уголков губ и щек вниз.Чтобы подобрать их обратно делайте почаще это упражнение.
  7. Вытяните губы,втянув при этом щеки как можно больше. При втянутых щеках постарайтесь улыбнуться..  Улыбка в любых ситуациях улучшает настроение! А данное упражнение ,к тому же,помогает укрепить мышцы щек и губ.Делается еще 10-15 раз.
  8. Расслабление-обязательное упражнение на пару минут после всей гимнастики лица: посидите ,закрыв глаза,ощущая удовлетворение и удовольствие от проделанной работы.

Молодое лицо-это не только уход за кожей,но и обязательная тренировка мышц,потому что  с течением времени многие мышцы лица становятся не так часто востребованными,поэтому теряют свою эластичность и упругость.

Ежедневное выполнение упражнений для лица помогает замедлить старение, уменьшает формирование  морщин и как результат: свежесть,красота и молодость!

Обратите внимание на похожие статьи:

5 comments on “Простые упражнения для лица от морщин

  1. Интересные упражнения. Меня правда это не очень беспокоит. Я побрился — уже красивый.

  2. Очень интересные упражнения. В них что-то есть. Так что можно смело использовать и применять. Думаю это лучше для здоровья нежели наносить макияж.

  3. Замечательные рекомендации для сохранения тонуса кожи лица. Я сама люблю «по гримасничать», только не перед зеркалом, а то желание всякое пропадет, даже лучше делать что-то с закрытыми глазами.

  4. Большинство из этих упражнений делаю с удовольствием в течение дня. Времени для этого достаточно. Например. при написании очередной статьи или утром, лёжа в постели. Ещё есть аэробика для лица, которую я тоже делаю периодически. Очень увлекательно. А какой эффект! Благодарю за полезную информацию.

  5. А что делать,если правым глазом не могу подмаргивать?В принципе упражнения не сложные.Главное регулярность.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.