Главная » Заболевания » Что вредно для сердца
Что вредно для сердца

Что вредно для сердца и негативно влияет на его здоровье?!

Стало пошаливать сердечко и вы не знаете почему и что делать? Обычно, врачи отвечают,что возрастные изменения. А надо всего-лишь проанализировать свой образ жизни и постараться устранить из нее те факторы риска,которые провоцируют быстрое старение сердца.

Курение и болезни сердца

Курение-одна из основных причин инфаркта и инсульта:

  • никотин сужает сосуды,в том числе и сердечные,в результате нарушается кровоснабжение
  • повышается уровень свертываемость крови,что ведет к образованию тромбов
  • после выкуривания сигареты происходит выброс адреналина,что ведет к повышению артериального давления и учащенной частоте сердечных сокращений
  • окись углерода препятствует поступлению кислорода в сердце,происходит преждевременное старение артерий,что ведет к ишемической болезни сердца

У многих курильщиков развивается атеросклероз и стенокардия, диагностируемая у курильщиков в 12 раз чаще,чем у  некурящих. По статистике,из всего числа больных  с сердечно-сосудистыми заболеваниями -60% составляют курильщики.

Если бросить курить,то риск инфаркта снизится в два раза,потому что уже через два дня из организма выводится котинин и резко снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Малоподвижный образ жизни и его последствия на сердце

Малоподвижный образ жизни катастрофически сказывается на здоровье всего организма,в том числе и на сердце. Сердце-это мышца,а любую мышцу нужно постоянно тренировать и держать в тонусе,чтобы она работала без перебоев.

Даже небольшая физическая нагрузка,дозированная в соответствии со степенью тренированности организма,да еще ежедневная (например,ходьба) -это шанс дожить до старости без проблем: гипертонии и атеросклероза.

Любая двигательная активность в количестве, не меньшем рекомендуемой нормы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, расширяет и тренирует кровеносные сосуды  для выполнения их главной функции: доставки крови и кислорода к сердечной мышце.

Малоподвижный образ жизни и его последствия для сердца:

  • сужение сосудов в результате нарастания стенок
  • нарушение кровоснабжения
  • атеросклероз
  • повышенное давление(гипертония)
  • инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда у рабочих(людей физической профессии) диагностируется в 2-3 раза меньше,чем у служащих,которые почти весь рабочий день сидят на стуле.

Сердце и лишний вес

На сердце лишний вес  отрицательно влияет точно также,как и малоподвижный образ жизни,при котором и появляются лишние килограммы.

Постоянная и длительная нагрузка в виде лишнего веса, не только приводит к болезням позвоночника и конечностей,но и сердечно-сосудистой системы.

Люди с излишним весом стараются максимально минимизировать свою активность,потому что им тяжело. Получается палка о двух концах: мало двигаются,потому что не могут и,толстеют,потому что не двигаются…

При лишнем  весе нарушается процесс усвоения клетками организма глюкозы. Повышенное содержание глюкозы в крови организм старается переработать и для этого он начинает производить большее количество инсулина. Высокий уровень инсулина плохо отражается на состоянии и работе сердечно-сосудистой системы.Получается какой-то замкнутый круг…

Лишний вес укорачивает жизнь и,чтобы прожить дольше,нужно постараться похудеть.Даже при небольшом снижении веса, сразу же, ощущается приток жизненных сил,увеличивается двигательная активность,улучшается настроение и многие другие показатели здоровья.

Сердечно-сосудистые заболевания при неправильном питании

Неправильное питание и злоупотребление вредными продуктами сказывается не только на работе ЖКТ и ведет к ожирению,но и влияет на здоровье сосудов.

Для сердца вредны:

  1. животные жиры
  2. сложные углеводы
  3. поваренная соль

Жирная пища провоцирует накопление холестерина в организме и «зашлаковку» сосудов холестериновыми бляшками. Необходимо контролировать в питании количество животных жиров,иначе гипертония и атеросклероз вам гарантированы. Но самое опасное(при постоянном многолетнем поглощении излишнего количества животных жиров),когда бляшки в сосудах разрываются и тогда уже речь идет об образовании в артериях тромбов.Тромб в коронарных артериях ведет к инфаркту миокарда и смертельно опасен.

Сложные углеводы недопустимы в организме из-за того,что они перерабатываются во вредные жиры.Конечно же,сладкие булочки с чаем или шоколадная конфета способны быстро удовлетворить организм и поэтому человек не думает о том,что сердцу постоянно нужны витамины (фрукты и овощи).

Современный человек постоянно превышает в своем питании количество поваренной соли,тем самым каждодневно увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,так как поваренная соль повышает артериальное давление:

  • притягивает в сосуды воду из окружающих тканей,переполняя их
  • вызывает чувство жажды,заставляя человека поглощадь много жидкости,что снова ведет к переполнению кровеносной системы
  • со временем тонус сосудов значительно снижается и, они перестают реагировать на объем крови(сужаться и расширяться),находясь постоянно в суженном состоянии

Сердечно-сосудистые заболевания при неправильном питании гарантированы и не только они,но и многие другие болезни всех остальных органов.Не даром же говорят: «Мы есть то, что мы едим».

Влияние нервной системы на сердце

Человек живет эмоциями.Каждый день он испытывает огромное разнообразие и смену эмоционального состояния с одного на противоположное. Естественно нервная система постоянно находится в состоянии реагирования точно также,как и сердце.

Например, всплеск отрицательных эмоций (гнева) ведет к резкому повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений. Если такое состояние частое и продолжительное,то человеку грозит инфаркт или инсульт.

Чтобы уберечь свое сердце просто необходимо контролировать свои эмоции и стараться быть всегда в ровном состоянии.

Только положительные эмоции,жизнелюбие и оптимизм помогают сердцу биться ровно. Не зря же,кардиологи,выписывая пациента из больницы,всегда рекомендуют только положительные эмоции,которые лучше лекарств и врачей лечат сердечные болезни.

Многое что вредно для сердца и поэтому для профилактики и предупреждения заболеваний сердца, необходимо всегда соблюдать правильный режим труда и отдыха(не только много работать,но и уметь отдыхать), вести активный образ жизни (не менее 3000 шагов в день),правильно питаться и любить жизнь во всех ее проявлениях,никогда не огорчаясь,а только радуясь любой букашке и каждому лучу солнца.

 

Обратите внимание на похожие статьи:

Добавить комментарий

Your email address will not be published.