Главная » Похудеть » Возможные причины появления лишнего веса
Причины появления лишнего веса

Возможные причины появления и нарастания процесса увеличения массы тела

Набору лишнего веса,обычно,способствует неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Но,если вдруг Вы начали поправляться,при тех же привычках в питании,при том же образе жизни,то причины появления лишнего веса нужно искать в нарушении каких-либо физиологических процессов в организме.

Особенно,это актуально для женщин после пятидесяти.Вроде бы и питьевой режим соблюдается, и за питанием стараетесь следить: нежирное,не жаренное,больше овощей и фруктов,да и двигаетесь достаточно: пешие прогулки на работу и обратно,бассейн или фитнес…А вес неуклонно растет. В чем же может быть причина появления лишнего веса?

Пониженная функция щитовидной железы

Пониженная функция щитовидной железы-гипотериоз-наблюдается у многих женщин в период наступления менапаузы, снижается уровень выработки гормонов,что и влечет за собой нарушение обмена веществ в организме,набор веса и не только…

Если также наблюдаете за собой такие признаки,как быстрая утомляемость, повышенная сонливость,вялость и нежелание активно двигаться,выпадение волос и ломкость ногтей, раздражительность и чрезмерная ворчливость, частые отеки ног,рук и лица,то нужно обязательно проверить работу щитовидной  железы у специалистов.

При гипотериозе,как бы вы не старались сидеть на различных диетах,все будет бесполезно.Нужно лечить щитовидную железу,восстанавливать  гормональный фон,в противном случае, будет неуклонно расти  не только лишний вес,но и начнутся перебои в работе сердца и сосудов.

Недостаток сна

Нарушение режима сна ведет за собой привычку ложиться спать после 24-00. Или бессонница связана с изменениями в гормональном фоне при наступлении периода менапаузы. И в том  и другом случае,при недостатке сна,происходит следующее:

  1. при позднем режиме человек непроизвольно все время обращается к еде.Если ложиться спать в 21-22-00,то достаточно поужинать в 18 или 19-00. А,если ложиться спать в 24 часа и позднее,то,естественно после ужина в 18-00,с периодичностью в три часа организму требуется подклепление  и, тогда тянет поужинать еще пару раз: в 21 и 24 часа ночи. А,как известно,процесс пищеварения прекращается после 19 часов,соответственно, вся пища,потребленная позднее будет лежать и киснуть до утра.
  2.  при небольшом количестве сна в организме уменьшается количество некоторых гормонов,которые вырабатываются только во время сна.Так,гормон лептин отвечает за уменьшение аппетита,а гормон грелин-за увеличение аппетита. Два противоположных гормона предназначены для стимуляции процессов поглощения пищи в ночное и дневное время. Соответственно,если ночью не спать,то лептин не будет вырабатываться,а количество грелина будет на уровня дневного времени,вот поэтому ночью все время хочется есть.

Стрессовое состояние

Стрессовое состояние,в котором человек находится продолжительное время может оказаться для него неблагоприятным в прибавке в весе,при том в огромном количестве. Все зависит от продолжительности стресса и выработки гормона кортизола. У многих (не у всех) гормон кортизол сильно повышает аппетит. Как говорят,стресс заедают. При том,почему-то хочется больше сладкого и в больших количествах. Такая пища успокаивает. А человек,находящийся в стрессовом состоянии,замечает,что он больше ест,но ему все равно,лишь бы успокоиться.

Но проблема еще в том,что повышенное количество гормона кортизола снижает уровень иммунитета и, поэтому ,все время сидя дома и, умиротворяя себя пищей, организм начинает болеть еще больше: быстро где-то (от малейшего дуновения ветерка) подхватывается простуда и начинается еще большая,нескончаемая  хандра и заедание плохого настроения…

Климакс

Многие убеждены,что в климакс женщина неизбежно должна поправиться. У многих так оно и есть: формы округляются на десять  и более килограмм.

Конечно,когда начинается климакс,организм перестраивается: изменяется гормональный фон в сторону уменьшения.Соответственно,замедляются обменные процессы,а последствием замедленного метаболизма является накопление жира.

И все же,поскольку климакс совпадает с моментом выхода на пенсию,то ситуация еще усугубляется снижением физической активности. Выйдя на пенсию,не нужно ходить на работу,соответственно пешие прогулки сокращаются только до выхода в магазин. Большое количество дневного времени многие пенсионеры начинают проводить в четырех стенах квартиры.

Именно в климаксный период необходимо очень внимательно пересмотреть свое питание в связи с замедленным метаболизмом и придумать себе физические нагрузки,с помощью которых можно ускорять обменные процессы и контролировать набор лишнего веса(баня,бассейн,скандинавская ходьба,садово-огородные работы)…

Прием лекарственных препаратов

Прием некоторых лекарственных препаратов способствует задержке жидкости в организме и усилению аппетита. Например,антидепрессанты или гормональные препараты способствуют набору веса. Поэтому необходимо прослеживать реакцию своего организма на те лекарства,которые выписывает вам врач и по возможности заменять препараты на другие или отменять совсем.

Повышенный инсулин

Причины повышенного инсулина в организме могут быть разные: например,постоянное переедание или уже такое заболевание,как сахарный диабет. Инсулин автоматически повышается при повышении уровня сахара в крови.При неправильной работе гормона инсулина сахар поступает не в клетки,а откладывается в жиры.

Замкнутый круг: постоянное переедание ведет к хроническому повышению инсулина в крови,что ведет к повышенному аппетиту. И наоборот: повышенный аппетит ведет к повышенному жироотложение и к  перееданию.

Попытки похудеть при высоком инсулине ни к чему не приведут,кроме как к набору веса.Необходимо комплексно решать вопрос,совместно с врачом -эндокринологом.

Чтобы похудеть,необходимо устранить те причины появления лишнего веса,которые не связаны с питанием(перееданием),рассмотренные выше,а также  сконцентрироваться на правильном питании и активном образе жизни( повышенные физические нагрузки).

Обратите внимание на похожие статьи:

2 comments on “Возможные причины появления лишнего веса

  1. Причин просто море, поэтому сейчас столько людей с лишним весом. И чем больше теорий по сбрасыванию веса, тем больше людей, страдающих ожирением. Парадокс.

  2. Все причины повышенного веса как на ладони. Я стараюсь больше спать и меньше переживать. Немного похудела. В диеты не верю. Там стрессов выше крыши

Добавить комментарий

Your email address will not be published.