Главная » Народные рецепты » Народные рецепты от бессонницы при климаксе

Народные рецепты от бессонницы

Бессонница и плохой сон приводят к истощению организма

Накопленная усталость в течение дня, закрывающиеся глаза и тяжелая голова сама тянет к подушке, так хочется отдохнуть. Но вечером лежишь в постели и глаз сомкнуть не можешь – бессонница. Расстройство сна- это очень утомительно и тяжело для организма, но простые рецепты от бессонницы помогут вам  забыть про такую проблему.


Содержание:

Сон не маловажная часть жизни, во время которой мы растем, восстанавливаем силы. Это приятное расслабление на физическом уровне всего тела и нервной системы. Не стоит недооценивать расстройство сна и бессонницу. Рецепты от бессонницы без употребления таблеток и риска возникновения привыкания к ним будут полезны всем. До того, как поинтересоваться в аптеке таблетками для хорошего сна, попробуйте народные методы.

Самые распространенные причины бессонницы

Сначала нужно изучить болезнь и ее причины. И если спать хочется, но не засыпается, то причины бессонницы могут быть совершенно разные в каждом отдельном случае.

Причины внезапной бессонницы:

  • Стресс. У вас не хватает времени, вы вечно что-то не успеваете и пытаетесь контролировать несколько дел сразу. А перед сном вы еще раз продумываете план работ на завтра и ближайшую неделю: что сроки надо сжать,  что, скорее всего, придется сделать еще вот такое дело, и все думаете, и думаете большую часть ночи… Поток мыслей-это самая распространенная причина бессонницы. Вы сами не даете себе расслабиться и держите организм в тонусе .
  • Кофеин. Кофе любят многие, но к бессоннице или просто к отсутствию желания спать он приводит меньше тридцати процентов людей. Все дело в усвояемости кофеина организмом. Если она плохая, то даже крепкий черный чай и шоколад может вызвать бессонницу.
  • Не правильное питание. Пища, которая содержит много соли, перца, приправ может вызвать бессонницу, если вы поели меньше, чем за пять часов до сна. И конечно, алкоголь в излишних дозах не даст хорошо выспаться:вроде бы спите,но организм за ночь не сможет отдохнуть.
  • Не правильные физические нагрузки. Кажется, что если хорошо позаниматься спортом или поработать в саду на природе, то будете спать  «как младенец». Да,будете хорошо спать,когда  физическая нагрузка будет достаточная для вас,но не чрезмерная. Если продолжительное время ежедневно вы изнуряете себя в спортзале или тяжело физически работаете и мало спите, то организм и вовсе откажется от сна.
  • Хронические заболевания,остеохондроз, климакс.

Лишение себя,любимой,но очень  уставшей за день, времени для отдыха,вы усугубляете ситуацию. Научитесь уделять себе время для бездумной прогулки на свежем воздухе после работы или перед сном. Пешая прогулка-это к тому же еще и двигательная активность для женщин,работающих в офисах.  Выделите для себя время сделать вечером самомассаж ног для  снятия усталости.

Наилучший эффект для снятия усталости и расслабления всего организма дают медитации. 


Чем отличается бессонница при климаксе?

Перестройка всех органов и систем женщины после 50 лет требует большого напряжения гормональной и нервной системы. И это стресс для организма,отсюда и нарушение сна. Кроме бессонницы еще много симптомов ,присущих климаксу, приносят ежедневные неудобства и недомогания в жизнь женщины. Потоотделение, приливы жара и холод в конечностях, температура, боль в мышцах и неприятный привкус во рту и еще бессонница при климаксе выбивают из колеи  многих женщин.

Бессонница при климаксе -это симптом общего состояния организма при гормональной перестройке, поэтому лечить нарушение сна таблетками категорически не рекомендуется. Эти таблетки могут повлиять на организм в непростой период и сбить программу изменений. Зачем приводить к таким серьезным последствиям? Можно вылечить одно и навсегда остаться в не сформировавшемся состоянии, без стойких одинаковых и безболезненных ежемесячных реакций организма.

При климаксе бессонница усложняется еще и тем, что это гормональная перестройка, а значит, ваша реакция и отношение к ней не совсем объективно выражаются. Вы перестали чувствовать свой организм и понимаете что меняетесь, и все время думаете об этом? Вам обязательно нужно помочь себе успокоиться. В этом вопросе лучше нетрадиционной медицины и рецептов от бессонницы на травах ничего и быть не может.

Эффективные народные рецепты от бессонницы

Народные рецепты от бессонницы могут помочь и взрослым и детям. Не нужно переживать, что они вызовут привыкание или как-то не сочетаются с вашими постоянными лекарствами. Правильное применение и соблюдение всех пропорций и доз трав от бессонницы поможет вам легко засыпать и в дальнейшем,даже,если вы уже не будете к ним прибегать.

Рецепты от бессонницы из натуральных продуктов:

  1. Чай с ромашкой. Простое средство, которое поможет успокоить нервную систему и настроиться на сон. Чай следует заварить обычным способом, добавить мед и не много (только для запаха) корицы. По желанию, можно добавить теплого молока.
  2. Настойка из семян фенхеля и корня имбиря тоже очень эффективное средство, которое подходит детям, так как отлично нормализует и работу кишечника. По чайной ложки каждого ингредиента заливаем пол стаканом кипятка и даем час настояться. Для применения хватает одной столовой ложки за час до сна.
  3. Банан с миндалем. Это средство поможет именно при климаксе. Банан содержит магний, который успокаивает мышечную активность, а миндаль хорошо влияет на гормональную активность. Можете съесть по отдельности, можете приготовить салат, но не добавляйте кисломолочных продуктов и сахар.
  4. Отвар из боярышника и шишек хмеля. Возьмите по столовой ложки травы и залейте кипятком. Сделайте это утром, тогда к вечеру отвар успеет хорошо настояться. Пить следует медленно и маленькими глотками по 100 мл и не сразу перед сном.

Зачем  спать, если не хочется?

Здоровый полноценный сон помогает нашему организму на физическом и психологическом уровне пережить: переварить, осмыслить, усвоить все, что мы получили за день. Не контролируя сознания во время сна нам кажется, что мы находимся в полном безделье. А тем временем наш организм интенсивно работает:

    • мозг – переосмысливает, запоминает и анализирует всю новую информацию, полученную за день;
    • нервная система – справляется с последствиями всех пережитых эмоций и ассоциирует их с нашими воспоминаниями;
    • пищеварительная система – перерабатывает продукты;
    • мышечная ткань – вообще, растет только во сне.

Вот почему необходимо спать и в этом вам помогут народные рецепты от бессонницы.

Обратите внимание на похожие статьи:

6 comments on “Народные рецепты от бессонницы при климаксе

  1. Наверное, никто не поверит, но бессонница меня вообще не мучает. Единственное — перемены настроения, да кости ныть стали в последнее время (старые переломы напоминать о себе начали). А в остальном все в порядке.

  2. это вообще реальная такая проблема. мама мучалась сильно, у нее сон не шел вечером, крутилась, вертелась, утром на работу…короче нервная вся ходила, орала на нас, на подчиненных бухгалтеров… потом уже поняла, что так нельзя дальше, у нее морщины в поллица, круги под глазами нарисовались… пошла ко врачу, тот прописал капли успокоительные с боярышником и горицветом. она наконецто спать нормально начала, и даже улыбалась по утрам. это очень большое достижение было!

  3. Согласен.Он бессонницы не только нервы не в порядке,но и быстро развиваются многие другие заболевания. Попробуйте музыку: и нервную систему успокаивает и сон нормализует.

  4. Измельчите через мясорубку одинаковое количество корня валерианы, вереск, сушеницу топящую и пустырник. 1 ч. ложку полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Пить нужно 1 стакан в день, поделив порцию на 4-5 раз. Такой чай хорошо успокаивает нервную систему и обладает снотворным эффектом.

  5. Мне неплохо помогал витэкс священный — заваривала плоды и пила несколько раз в день. Это не средство от бессонницы, но он снижает раздражительность, поэтому весь день у меня был достаточно ровным в эмоциональном плане, и видимо от этого сон наладился. Сейчас же покупаю эстровэл в капсулах, там и витэкс и фитогормоны, которые при климаксе нормализуют гормональный фон. Результат тоже радует, так что все исправимо вполне!

  6. Здоровый сон всегда нужен, в идеале это 7 часов непрерывного сна. Но когда беспокоят по ночам приливы.. там хоть пару часов бы за ночь поспать. Конечно какое может быть состояния без сна.. Я даже к врач пошла, думала мне снотворное пропишут, но сказали, что все снотворные вызывают привыкания и это не выход. Прописали негормональный препарат Лигнариус, приливы значительно уменьшились, головные боли прошли, так и по ночам начала спать спокойно.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.