Главная » Инсульт » Как предотвратить инсульт
Как предотвратить инсульт

Огород -для вас,а не вы для огорода

Как предотвратить инсульты весной и летом? Весной инсульты связаны с открытием дачного сезона и активной работой на огороде. А летом -с жарой,провоцирующей повышение давления,обезвоживание и сгущение крови.

Здоровому-то человеку приходится на даче не легко: вскопать,посадить,поливать,ухаживать,собирать урожай-нескончаемая круговерть работы.

А человеку, перенесшему инсульт и выкарабкавшемуся с минимальными последствиями кажется,что он справился,что он выздоровел, что ему уже больше ничего не грозит. Но,к сожалению, инсульт,если не беречь себя, может  повториться:  привести к разрушению новых участков мозга и к гораздо большим последствиям для здоровья.

Просто запомните следующие рекомендации для контроля своего здоровья на даче и, неукоснительно следуйте им:

  • Возьмите с собой тонометр на дачу. Старайтесь постоянно следить  в течение дня за колебаниями давления. Не откладывайте на потом и измеряйте давление  при любом ухудшении состояния: слабости,появлении головной боли,тошноты,боли в области сердца.
  • Своевременно, по режиму, принимайте прописанные врачом лекарства для сердца и снижения давления 
  • На даче пользуйтесь обилием растительной пищи,полезной для очистки сосудов. Не подсаливайте свежие овощи. Не злоупотребляйте солениями, консервами и колбасами, яйцами и наваристыми мясными бульонами. Полюбите недосоленные вегетарианские супы,фрукты и овощи (в свежем виде),нежирные кисломолочные продукты. Постарайтесь есть много зелени: петрушки,укропа,сельдерея. Много-это хороший пучок зелени при каждом приеме пищи.
  • Пейте больше жидкости в летний период (если у вас нет противопоказаний). Чистая вода из скважины или родника поспособствует очищению ваших сосудов и предотвратит опасное обезвоживание и сгущение крови.Помните,что любая клетка организма состоит на 80% из воды,поэтому восполняйте водный баланс постоянно.
  • Лето -прекрасное время для снижения веса до нормы. В это время легче отказаться от легкоусвояемой и высококалорийной  пищи: печенья,пряников,пирожных, пирожков,варенья и конфет. Замените кондитерские изделия на сладкие фрукты и ягоды,белый хлеб-на черный,макароны-на гречневую кашу. Утром-овсяная каша,  а вечером овощные салаты!   И больше двигайтесь. Пешие прогулки  утром и перед сном на свежем воздухе, с вашей улицы на соседнюю и обратно, пойдут вам на пользу. А вот с повышенными физическими нагрузками на огороде будьте осторожны: дозируйте их с умом.
  • Следите за уровнем нагрузок. Если у вас есть какие-либо проблемы с сердцем и сосудами,а тем более,если вы пережили инсульт, то берите на себя только легкую работу с частыми перерывами и постоянно следите за своим состоянием. Утром немножко и вечером немножко. В дневные часы,под палящим солнцем, лучше отсидеться дома или в тени. Посмотрите любимый сериал. Отдохните. Не допускайте чувства сильной усталости. Даже у плиты рассчитывайте свои силы так,чтобы не было перегрузки: не делайте много заготовок,только ровно столько,сколько съедите за зиму. И вообще, на что вам соленья,если их вам нельзя! Лучше заморозьте,чтобы зимой можно было добавлять в супы и вторые блюда свежие помидоры.
  • Старайтесь меньше наклоняться. Конечно,не очень удобно обрабатывать викторию сидя на стульчике,но все же это лучше,чем в наклонку. Избегайте состояний ,когда часто и  подолгу происходит прилив крови к голове.
  • Уменьшите количество грядок вдвое. Разбейте на их месте клумбы и посадите многолетние цветы,за которыми требуется меньше ухода: хоста, ирис, лилейник, флоксы, всевозможные многолетние астры. Пусть дети сделают площадку для отдыха со скамейкой в тени,под яблоней. Зачем вам садить картошку,если ее можно купить хорошего качества осенью и недорого.Здоровье дороже.
  • Автоматизируйте поливные работы. Поставьте автополив в теплице с реле времени,которое будет само включать и поливать ваши помидоры в автоматическом режиме. Не таскайте лейки.Пожалейте себя.Если у вас нет централизованного водопровода,то » бросьте» насос в бочку с теплой водой и поливайте грядки водой из шланга.Это гораздо легче.
  • Не носите тяжести. Для перенесших инсульт противопоказано поднимать более 1 кг. Если вам нужно увезти урожай домой,то лучше организовать машину: попросить детей,соседей.

Обратите внимание: в отделение неврологии часто доставляют больных с дачи с повторным инсультом. Потому что больные,лечившиеся всю зиму после инсульта, вдруг весной срываются с катушек и начинают вскапывать одну грядку за другой…Пусть даже больные с первым инсультом,но причины те же самые: чрезмерные нагрузки после «сидячей» зимы.

Зачастую,скорая помощь не успевает доехать…

Берегите себя и будьте здоровы!

Обратите внимание на похожие статьи:

Добавить комментарий

Your email address will not be published.